logo_m baby_crawl

Pohyb je niečo, čo máme dané už od narodenia. Skôr než sme sa postavili na nohy, liezli sme, štvornožkovali, a keď sme už vedeli chodiť, tak sme začali behať a skákať . . . Pohyb je hra. Problémom dnešnej doby je to, že sme prestali “byť deťmi ” prestali sme sa hýbať.

Trénuj pohyby, nielen svaly. Pohyb je hra.

Nauč sa svoje telo vnímať ako celok. Hýb sa, skáč, šplhaj sa, lez . . . Pohybuj sa tak ako vieš. Na to, aby si poznal/a tvoje telo, nepotrebuješ mať v hlave všetky encyklopédie o anatómii tela. Nikto nepozná tvoje telo lepšie ako ty. Spoznávaj nové pohyby a netráp sa, že ich nevieš teraz na 100%. Zlepšuj sa každým dňom, vychutnávaj si pohyb a neber ho ako “tréning s cieľom schudnúť “, ale ako radosť z pohybu.


handstand

Mať ZDRAVÉ a FUNKČNÉ telo je našim hlavným cieľom. Preto vás chceme naučiť sa hýbať a trénovať pohyby, nielen svaly. Často k tomu stačia jednoduché pohyby, ktoré sú dnes podceňované. Pridaním kreativity a spájaním pohybov sa tréning stane hrou. Rutina je zabijak, experimentuj a vymýšľaj nové pohyby.

V jednoduchosti je krása.

AKO MÁŠ CHÁPAŤ POJEM FUNKČNÉ TELO?

Funkčné telo by sa malo schopne adaptovať akejkoľvek situácie. Nemusí sa jednať o prežitie v pralese (ale aj to sa môže hodiť), stačí obyčajný výstup po schodoch. Ak máš slabé kolená, jednoducho to nedáš alebo ti každý schod spôsobí bolesť. Sila nestačí. Pre dokonalú harmóniu funkčného tela musíš mať rozvinuté tri hlavné zložky:

Funkčné telo = Sila + Flexibilita + Pohyblivosť

patience

Trpezlivosť? Čo to je? Ďalší problém dnešnej doby. Ľudia sú netrpezlivý a chcú dosiahnuť “zázraky ” za krátky čas. Je úžasné si pozrieť napr. motivačné video, kde chlapík robí stojku na jednej ruke. Hneď si povieš: “Do mesiaca to dám aj ja.” Kto by to nechcel vedieť? Ale po týždni zistíš, že to také jednoduché nebude a ukončíš to. Tí, ktorí si stoja za slovom to ukončia po mesiaci. Problém je, že vidíš iba finálny výsledok a nevidíš koľko práce za tým stálo. Skutočná sila sa buduje roky.

Viac svalov ≠ Viac sily

Je už len na tebe, či chceš mať “pekné svaly ” alebo skutočnú silu, funkčné a zdravé telo.

Kvalita > Kvantita

Ako teda prežiť v pralese a vybudovať si funkčné telo? Pomôžu ti tieto tri hlavné sekcie:


Spoznaj tvorcov Evomotion